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Zusammenhang zwischen Schlafqualität und psychischer Gesundheit Die Schlafqualität spielt eine zentrale Rolle für die mentale Gesundheit. Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass erholsamer Schlaf essenziell für das[…]

Bedeutung und Grundlagen der Achtsamkeit für die mentale Gesundheit Achtsamkeit bezeichnet die bewusste, wertfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Diese Praxis stammt aus buddhistischen Traditionen, hat[…]